Blog

Prestatiedruk op het werk

Prestatiedruk ontstaat vaak als iemand iets beter, sneller, preciezer en/of goedkoper moet doen. Op de werkvloer ligt prestatiedruk vaak op het perfectioneren van je werk. Hier is niks mis mee zolang het niet ten koste gaat van bijvoorbeeld jouw mentale en fysieke gezondheid. Prestatiedruk op school kan bijvoorbeeld gaan over het maken van een herkansing. Je …

Prestatiedruk op het werk Lees verder »

Apps die je helpen omgaan met stress, angst en onzekerheid

Headspace Deze app is bedoeld voor de echte stresskippen onder ons die zichzelf, maar zelden rust gunnen. Geen cliché quotes, spirituele plaatjes en afbeeldingen van oude guru’s, nee deze app vraagt iedere dag tien minuutjes van je tijd om gewoon even helemaal niks te doen.  Calm Calm is net als Headspace een bekende meditatie app. …

Apps die je helpen omgaan met stress, angst en onzekerheid Lees verder »

Ontstressen doe je zo

Leer met stress omgaan: kies voor jezelf en pas voldoende self-care toe De eerste stap bij het effectief omgaan met stress is om je te helpen de bron van jouw stressoren te identificeren. Misschien neem je bijvoorbeeld te veel verantwoordelijkheden op het werk en word je overweldigd door de werkdruk. Misschien ben je mantelzorger van …

Ontstressen doe je zo Lees verder »