Apps die je helpen omgaan met stress, angst en onzekerheid

Headspace

Deze app is bedoeld voor de echte stresskippen onder ons die zichzelf, maar zelden rust gunnen. Geen cliché quotes, spirituele plaatjes en afbeeldingen van oude guru’s, nee deze app vraagt iedere dag tien minuutjes van je tijd om gewoon even helemaal niks te doen. 

Calm

Calm is net als Headspace een bekende meditatie app. De twee zijn echter niet te vergelijken en bieden een compleet andere ervaring aan. Calm is meer dan Headspace een gepersonaliseerde hulp bij het mediteren. Bij deze app geef je eerst zelf aan wat jouw doel is voor de meditatie(s), waarna de app bijpassende meditaties genereert. Een nadeel van dit platform is dat veel functies zijn verstopt achter een pay wall.

Happify

Hoe gelukkig ben jij? Wanneer het antwoord ‘niet echt’ is, moet je zeker eens de app Happify proberen. De ontwikkelaars beweren dat 86% van de gebruikers binnen twee maanden een stuk gelukkig werd toen ze deze app gebruikte. Wat is het geheim? Je kunt niet alleen spelletjes spelen om even te ontstressen maar het helpt je ook op weg om duidelijke levensdoelen te stellen, zelfvertrouwen op te bouwen en positiever te denken. Downloaden maar!

Stop, Breathe and Think

Zoals de naam al doet vermoeden is deze app bedoeld om even rustig te mediteren. Wanneer je hem opent wordt er eerst gevraagd hoe jij je vandaag voelt en daarna krijg je een op maat gemaakt meditatie programma, ook bedoeld voor de first time meditators.

Relax Melodies

Wie ’s avonds de slaap niet kan vatten doet er goed aan om deze app bij de hand te houden. Kies uit diverse geluiden en maak je eigen relaxing mix. Niet alleen fijn voor het slapen gaan maar ook tijdens dat kwartiertje mediteren. 

Buddhify

Buddhify vraagt je niet om naar Nepal te verhuizen en onder een boom te gaan zitten mediteren. De app biedt daarentegen ongeveer 200 verschillende (begeleide) meditatie sessies. Iets wat deze app onderscheidt van de bovenstaanden is dat de focus ligt op (kortere) meditaties die je overal on the go kunt doen. De sessies duren 3 tot 40 minuten. Iets anders wat deze meditatie app onderscheidt van de rest is dat je voor gebruik van de app moet gebruiken, waarna je toegang hebt tot alle informatie in de app (er zijn dus geen verdere in-app aankopen).

LifeCharge

Is mediteren niks voor jou? Misschien helpt het opschrijven van positieve en negatieve gebeurtenissen door middel van de LifeCharge app. Nadat je resultaten in kaart gebracht worden zie je pas echt hoeveel positieve momenten er wel niet waren, goh je was ze al bijna vergeten. Ook moedigt deze app je aan om te reflecteren op de negatieve gebeurtenissen. 

Meditation Easy

Pro of amateur, deze app is toegankelijk voor iedereen die een beetje rust wil in zijn leven. Meditation Easy biedt een 10 weeks meditatie programma waarin iedere week een nieuw mantra de boventoon voert. Van week 1: relaxation then meditation, tot week 10: spiritual freedom. Ook fijn is dat de app 30 verschillende meditatie technieken op een rijtje heeft gezet, hoef jij alleen nog maar te kiezen welke het beste bij je past. Ideaal!

Mindshift

Deze app richt zich op het voorkomen van paniekaanvallen. Mindshift legt precies uit hoe jouw paniekaanval ontstaat en geeft handige tips over hoe je dit kunt voorkomen. Daarnaast kun je aangeven welke situaties paniek veroorzaken in jouw hoofd zodat de app gericht advies kan geven. 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.